翻譯天文

責任心重就會放大給自己壓力，迫使自己也脅迫別人聽命指揮，顯得很不好相處，但又很在乎別人的評價，讓自己處在情緒裡，尤其表現在外在，有時激動起來感覺自己很委曲，不小心就淚崩了，是一種被否定的感覺，想要調整卻一直做不好反而為難了自己。

靈學解說

完美主義是一種人格特質或心理傾向，指的是可能對自己也可能對他人的期待極高，甚至是不切實際的思維模式，進而追求零缺點、零缺失的最佳表現，而且不容易滿足現狀。

從心理層面說，這樣的人通常有著極端的性格，並以高標準定論他所在意的人、事為基準，但在追求完美過程中又害怕失敗、害怕犯錯，不覺的否定自我價值而陷入到悲傷的情緒當中。

也就是說一個完美主義的人，就算表現不錯，仍會放大自己的缺點和錯誤，有的會因為害怕遲遲不敢開始，有些是吹毛求疵一直修正、一直修改，最後事實與自己所期待差很多的時候，就有可能引發心理負擔，例如：焦慮、壓力、失眠、拖延、逃避，甚至影響人際關係和自尊。

其實，追求進步不是零錯誤，完美主義也不全然都是壞事，正面看待不但能推動人進步，還能追求卓越感，所以夠好就好，而不是必須完美極緻才能證明自己，因此我們都應該把錯誤當作進步的養分而不是定義自己是一個失敗者才是正確的態度。

總之，完美主義的核心問題不是想變好，而是害怕自己不夠好，一個是避免錯誤，另一個則是持續成長，如果觀念切換後加上靈活調整，你會發現壓力變小了，效率反而提升許多。