翻譯天文

我是一個共情能力很強的人，對於別人的情緒都能瞭如指掌，其實這種感覺很不好受，因為有了情緒的波動，我也會跟著七上八下，這樣會覺得自己很神經質，但這卻是我先天本能的感應能力。

一向直覺力強烈的我，所接收到訊息並不是我所願意的，這種被迫接收的感應能力，有時對我是一種困擾，因為我的心情會受影響，例如：我明知道某個人是怎樣的一個人，原本我不認同，卻要假裝不討厭他，連自己的哭笑都不能自由。

靈學解說

一個感應強烈的人，相對共情能力也會表現的很鮮明，對於別人的情緒總是能一眼洞悉，這種能力表面看起來或許是一種優勢，但實際上，卻常常陷入情緒的漩渦中，總能因為別人的一個眼神、一句話、一絲氣氛的變化而心神不寧、情緒隨之起伏，相信這樣與生俱來的感知能力，不是他們的選擇。

因為被動接收別人的情緒，必須隱藏真實的反應，因為高共感、高敏感的特質，因為感受到太多與不能表現出來之間覺得壓抑，特別是在人際互動中讓人感覺很累，甚至懷疑自己的情緒是不是太多、太脆弱了。

真正令人難受的，往往不是外在的衝突，而是內心的不一致：當我明知自己不認同、不喜歡某些人或某種行為，卻還得違心地表現出接受與友善，只因為總期待我維持和諧，那種違背自己內心感受的行為，讓我感到極大的消耗與困擾。

其實善用與生俱來的天賦、洞察力、直覺的同時也需要學習建立邊界感，否則就會一直被別人的情緒「綁架」。我們可以學會關閉感應開關，這不是要你變的冷漠，而是學會在必要的時候把注意力拉回到自己，或是刻意地將注意力轉向自己的身體感受，來減少對外在情緒的吸收。當感知變成觀察，而不是反應時，你就能察覺到某個人的情緒或狀態不是我的情緒，所以不需要由我來承擔。